Breves sesiones de ejercicio podrían reducir el riesgo de cáncer
Científicos descubren que solo 4 minutos de actividad física intensa ... Euronews Español
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Actividad física y reducción del riesgo de cáncer
Solo unos minutos de actividad vigorosa al día pueden reducir el riesgo de algunos tipos de cáncer hasta en un 32%, según una nueva investigación.
Resumen del estudio
Un nuevo estudio publicado en la revista Jama Oncology y dirigido por investigadores de la Universidad de Sídney (Australia) ha demostrado que solo 4,5 minutos de actividad física intensa al día pueden ayudar a reducir el riesgo de padecer algunos tipos de cáncer. El estudio siguió la actividad diaria de más de 22 000 personas que no realizan habitualmente ejercicio físico y las controló durante casi siete años.
Medición del impacto de breves ráfagas
El estudio, liderado por Emmanuel Stamatakis, catedrático de la Universidad de Sídney, revela que los adultos que no hacen ejercicio tienen un mayor riesgo de desarrollar algunos tipos de cáncer. Sin embargo, hasta ahora no se había medido el impacto de formas menos estructuradas de ejercicio intenso. Gracias a la tecnología portátil, como los rastreadores de actividad, los investigadores pudieron analizar el impacto de las breves ráfagas de actividad física incidental que se realizan como parte de la vida cotidiana.
Metodología del estudio
Los investigadores excluyeron del estudio a los participantes que habían padecido cáncer anteriormente y observaron su actividad mediante dispositivos para llevar en la muñeca que miden el movimiento. También limitaron el análisis a las personas que no hacían ejercicio en su tiempo libre y que daban uno o ningún paseo lúdico a la semana. La edad media de los participantes era de 62 años.
Resultados y conclusiones
Las breves ráfagas de actividad física intensa, como tareas domésticas intensas, caminar a paso ligero o subir escaleras, demostraron ser beneficiosas para reducir el riesgo de cáncer. Los investigadores observaron que los beneficios aumentaban con más sesiones de actividad física, siendo la mayoría de las sesiones cortas de hasta un minuto. Entre los participantes se registraron 2356 nuevos casos de cáncer.
Es importante destacar que este estudio es observacional y no explora directamente la relación causa-efecto entre la actividad física y el cáncer.
Objetivos de Desarrollo Sostenible (ODS)
- ODS 3: Garantizar una vida saludable y promover el bienestar para todos en todas las edades.
- ODS 11: Lograr que las ciudades y los asentamientos humanos sean inclusivos, seguros, resilientes y sostenibles.
Recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud (OMS)
La OMS recomienda actualmente al menos 150 minutos semanales de actividad física de intensidad moderada o al menos 75 minutos semanales de actividad física de intensidad vigorosa. La actividad física se asocia a un menor riesgo de trece tipos de cáncer.
Importancia de la actividad física en la prevención del cáncer
El ejercicio físico limita la inflamación y ayuda a prevenir la obesidad, entre otras razones. La actividad física puede ser una recomendación sin coste para reducir el riesgo de cáncer en personas a las que el ejercicio estructurado les resulte difícil o poco atractivo.
1. Objetivos de Desarrollo Sostenible (ODS) relacionados con los temas destacados en el artículo:
- Objetivo 3: Garantizar una vida sana y promover el bienestar para todos en todas las edades.
- Objetivo 11: Lograr que las ciudades y los asentamientos humanos sean inclusivos, seguros, resilientes y sostenibles.
2. Metas específicas de los ODS identificadas en el artículo:
- Meta 3.4: Reducir en un tercio la mortalidad prematura por enfermedades no transmisibles mediante la prevención y el tratamiento, y promover la salud mental y el bienestar.
- Meta 11.7: Proporcionar acceso universal a espacios verdes y públicos seguros, inclusivos y accesibles, en particular para las mujeres y los niños, las personas de edad y las personas con discapacidad.
3. Indicadores de los ODS mencionados o implícitos en el artículo:
- Indicador 3.4.1: Tasa de mortalidad atribuible a enfermedades no transmisibles.
- Indicador 11.7.1: Proporción de la población que tiene acceso a espacios verdes y públicos seguros y accesibles.
4. Tabla ‘ODS, metas e indicadores’:
| ODS | Metas | Indicadores |
|---|---|---|
| Objetivo 3: Garantizar una vida sana y promover el bienestar para todos en todas las edades. | Meta 3.4: Reducir en un tercio la mortalidad prematura por enfermedades no transmisibles mediante la prevención y el tratamiento, y promover la salud mental y el bienestar. | Indicador 3.4.1: Tasa de mortalidad atribuible a enfermedades no transmisibles. |
| Objetivo 11: Lograr que las ciudades y los asentamientos humanos sean inclusivos, seguros, resilientes y sostenibles. | Meta 11.7: Proporcionar acceso universal a espacios verdes y públicos seguros, inclusivos y accesibles, en particular para las mujeres y los niños, las personas de edad y las personas con discapacidad. | Indicador 11.7.1: Proporción de la población que tiene acceso a espacios verdes y públicos seguros y accesibles. |
¡Atención! Este espléndido artículo nace de la fuente del conocimiento, moldeado por una maravillosa tecnología patentada de inteligencia artificial que profundizó en un vasto océano de datos, iluminando el camino hacia los Objetivos de Desarrollo Sostenible. Recuerda que todos los derechos están reservados por SDG Investors LLC, lo que nos permite defender el progreso juntos.
Fuente: es.euronews.com
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