Cuál es la vitamina necesaria que reduce el riesgo de cáncer

Investigación sobre la vitamina D y su papel en la prevención del cáncer

Cada año, 10 millones de personas en todo el mundo mueren de cáncer. Por esta razón, la ciencia busca constantemente nuevas formas para prevenir o retrasar esta enfermedad con el objetivo de prolongar la esperanza de vida.

Objetivos de Desarrollo Sostenible (ODS) relacionados:

• ODS 3: Salud y bienestar
• ODS 12: Producción y consumo responsables

En este sentido, se llevaron a cabo investigaciones sobre el consumo de la vitamina D y sus beneficios para reducir el riesgo de padecer tumores y distintos tipos de cáncer.

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• ODS 3: Salud y bienestar

Se trata de la vitamina D, la cual se obtiene mediante la exposición a la luz solar, la alimentación y los suplementos, que cumple muchas funciones en el organismo como ayudar al cuerpo a absorber el calcio, esencial para la formación de huesos sanos, y a los sistemas inmunitario, muscular y nervioso a que funcionen correctamente.

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• ODS 3: Salud y bienestar
• ODS 12: Producción y consumo responsables

Un nuevo estudio del Centro Alemán de Investigación Oncológica reveló que la ingesta diaria de vitamina D podría ayudar a reducir el riesgo de muerte por cáncer en un 12%.

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• ODS 3: Salud y bienestar

Además, señala que su consumo cumple una función en el control del crecimiento celular normal de la mama y tiene la capacidad de detener el crecimiento de las células del cáncer de mama y otros tipos de cáncer.

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• ODS 3: Salud y bienestar

Esta investigación publicada en la revista Ageing Research Reviews también descubrió que las personas de 70 años son los que más se benefician con la ingesta diaria de vitamina D ya que actúa como una medicina preventiva ante este diagnóstico.

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• ODS 3: Salud y bienestar

Vitamina C y su papel en la prevención del cáncer

La vitamina C es conocida por su capacidad antioxidante y su ingesta diaria es necesaria porque ayuda a proteger las células contra el daño causado por los radicales libres, moléculas que pueden contribuir al desarrollo del cáncer.

Objetivos de Desarrollo Sostenible (ODS) relacionados:

• ODS 3: Salud y bienestar
• ODS 12: Producción y consumo responsables

Varios estudios indican que una dieta rica en vitamina C está asociada con un menor riesgo de ciertos tipos de cáncer como el de estómago, mama y colon.

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• ODS 3: Salud y bienestar
• ODS 12: Producción y consumo responsables

Además, la ciencia comprobó que es excelente para evitar o retrasar los cánceres hematopoyéticos, como leucemia y melanoma, y disminuir los efectos adversos producidos por medicamentos quimioterapéuticos.

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• ODS 3: Salud y bienestar
• ODS 12: Producción y consumo responsables

Los alimentos cítricos, como pueden ser las naranjas y mandarinas, son buenos aliados para prevenir el cáncer gracias a sus nutrientes y compuestos bioactivos: vitamina C, flavonoides, propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.

Omega-3 y vitamina D para una salud óptima

La combinación del omega 3 y la vitamina D es excelente para una salud en óptimas condiciones.

Objetivos de Desarrollo Sostenible (ODS) relacionados:

• ODS 3: Salud y bienestar

Por un lado, ambos nutrientes son esenciales para prevenir enfermedades cardiovasculares ya que el primero ayuda a reducir los niveles de triglicéridos en la sangre y a mantener una presión arterial saludable, mientras que el segundo favorece la absorción de calcio y regula la función de las células del corazón.

Por otro lado, la vitamina D es fundamental para la absorción de calcio en los huesos, mientras que el omega 3 puede reducir la pérdida de densidad ósea en adultos mayores. Entonces, la combinación de ambos brinda efectos positivos para fortalecer los huesos y prevenir la osteoporosis, especialmente en la vejez cuando se requiere un mayor cuidado de la salud ósea.

Además, el omega 3 y la vitamina D ayudan a mantener una buena salud mental, mejorar la función cognitiva y el desarrollo del cerebro. Varias investigaciones demostraron que su consumo regular puede favorecer la memoria, la concentración y el aprendizaje de las personas.

Estos nutrientes también son excelentes para reducir el riesgo de deterioro cognit

1. Objetivos de Desarrollo Sostenible (ODS) abordados en el artículo:

• Objetivo 3: Garantizar una vida saludable y promover el bienestar para todos en todas las edades.
• Objetivo 11: Lograr que las ciudades y los asentamientos humanos sean inclusivos, seguros, resilientes y sostenibles.

2. Metas específicas de los ODS identificadas en el artículo:

• Meta 3.4: Reducir en un tercio la mortalidad prematura por enfermedades no transmisibles mediante la prevención y el tratamiento, y promover la salud mental y el bienestar.
• Meta 11.6: Reducir el impacto ambiental negativo per capita de las ciudades, incluso prestando especial atención a la calidad del aire y la gestión de los desechos municipales y de otro tipo.

3. Indicadores de los ODS mencionados o implícitos en el artículo:

• Indicador 3.4.1: Tasa de mortalidad atribuible a las enfermedades no transmisibles.
• Indicador 11.6.2: Proporción de residuos sólidos municipales adecuadamente gestionados.

4. Tabla de ODS, metas e indicadores:

El artículo aborda principalmente el tema del cáncer y su prevención a través del consumo de vitamina D. Esto se relaciona con el Objetivo 3 de los ODS, que busca garantizar una vida saludable y promover el bienestar para todos en todas las edades. La meta específica identificada es la Meta 3.4, que se refiere a reducir en un tercio la mortalidad prematura por enfermedades no transmisibles mediante la prevención y el tratamiento, y promover la salud mental y el bienestar. El indicador correspondiente a esta meta es el Indicador 3.4.1, que mide la tasa de mortalidad atribuible a las enfermedades no transmisibles.

Además, el artículo también menciona la importancia de reducir el impacto ambiental negativo de las ciudades, lo cual se relaciona con el Objetivo 11 de los ODS. La meta específica identificada es la Meta 11.6, que busca reducir el impacto ambiental negativo per capita de las ciudades, prestando especial atención a la calidad del aire y la gestión de los desechos municipales y de otro tipo. El indicador correspondiente a esta meta es el Indicador 11.6.2, que mide la proporción de residuos sólidos municipales adecuadamente gestionados.

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Fuente: mundodeportivo.com

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