El truco de Pablo Motos para perder peso y su método de los 10 minutos
El truco de Pablo Motos para perder peso y su método de los 10 ... Mejor con Salud
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El estilo de vida fitness de Pablo Motos
El presentador y figura de la televisión española viene sorprendiendo hace tiempo con su cambio físico. Con 58 años recién cumplidos, se lo puede ver practicando diferentes deportes acuáticos y realizando rutinas fitness. Sin embargo, recientemente compartió un video con una particular estrategia de alimentación, enfocada en los primeros minutos de cada comida. Conoce este truco de Pablo Motos para perder peso.
¿Cuál es el truco de Pablo Motos para perder peso?
A través de un video compartido en sus redes sociales, Motos apeló a un argumento biológico, histórico y científico para describir su truco de alimentación. Su idea es contrarrestar los efectos del verano, cuando se suele comer en exceso y relajar las exigencias de la dieta diaria.
En esos diez minutos tienes que intentar entretenerte con algo que no tenga muchas calorías.
Lo polémica en torno al supuesto truco de Motos
Para sostener su afirmación, el presentador explicó que nuestro cerebro está configurado a partir de una etapa primitiva. En la misma, ingerir un exceso de calorías era una necesidad, pensando en la posibilidad de luego no comer durante días por escasez de alimentos. A pesar de que tal situación se modificó hace siglos, Motos sugiere que el cerebro mantiene el mismo instinto.
El proceso de saciedad
Existe un proceso fisiológico complejo en el que intervienen numerosas funciones del cerebro y del tracto gastrointestinal para determinar la saciedad tras las comidas. Durante el mismo, se absorbe la glucosa de los alimentos, generando un incremento de la misma y de la insulina en la sangre.
- Inicio. Se originan cambios en la corteza cerebral.
- Consumo. Secreción de saliva, ácidos, insulina y otras respuestas reguladoras.
- Término. Se activan señales de saciedad.
Pablo Motos complementa su truco con diversos ejercicios
Más allá de las estrategias alimenticias para perder peso, el presentador trabaja su físico con numerosos ejercicios. Se declara un aficionado a los deportes acuáticos, además del boxeo y el yoga.
- Wakeboard. Una de las actividades favoritas de Motos, en la cual se surfea en una tabla atada e impulsada por una lancha. Fue en este deporte donde sufrió la lesión en el tríceps.
- Buceo. Se lo ha visto en numerosas publicaciones bajo el agua.
- Surf. Otro de sus deportes acuáticos preferidos, donde el presentador se enorgullece de su gran progreso en poco tiempo.
- Boxeo. Motos toma clases semanales de boxeo, una actividad que combina aspectos aeróbicos y anaeróbicos, además de mejorar otras habilidades en quienes la practican.
- Yoga. Se declaró un aficionado al yoga, sobre todo, a la variante bikram, enfocada en la tonificación muscular y en la búsqueda de posturas para llegar a la meditación.
El truco de Pablo Motos no es una solución mágica
Si bien el proceso fisiológico de ingesta de alimentos conlleva un tiempo hasta generar saciedad, es importante tener en cuenta que no existen soluciones mágicas para perder peso. El mensaje del presentador no es un consejo brindado por un especialista en nutrición, por lo que no debe tomarse como tal.
No obstante, el hecho de considerar los hábitos alimenticios, además de los tipos de alimentos, es un aspecto a tener en cuenta en la dieta diaria. Siempre será prioritaria una consulta profesional en temas de nutrición.
1. Objetivos de Desarrollo Sostenible (ODS) relacionados con los temas destacados en el artículo:
- Objetivo 3: Salud y bienestar
- Objetivo 12: Producción y consumo responsables
- Objetivo 13: Acción por el clima
2. Metas específicas de los ODS identificadas en el artículo:
- Meta 3.4: Reducir la mortalidad prematura por enfermedades no transmisibles mediante la promoción de la salud y el bienestar.
- Meta 12.3: Reducir a la mitad el desperdicio de alimentos per cápita a nivel mundial.
- Meta 13.3: Mejorar la educación, la sensibilización y la capacidad humana e institucional respecto de la mitigación del cambio climático.
3. Indicadores de los ODS mencionados o implícitos en el artículo:
- Indicador 3.4.1: Tasa de mortalidad atribuible a las enfermedades no transmisibles.
- Indicador 12.3.1: Índice de desperdicio de alimentos per cápita.
- Indicador 13.3.1: Número de países que han comunicado la integración de la mitigación del cambio climático en sus políticas, estrategias y planes nacionales.
4. Tabla de ODS, metas e indicadores:
| ODS | Metas | Indicadores |
|---|---|---|
| Objetivo 3: Salud y bienestar | Meta 3.4: Reducir la mortalidad prematura por enfermedades no transmisibles mediante la promoción de la salud y el bienestar. | Indicador 3.4.1: Tasa de mortalidad atribuible a las enfermedades no transmisibles. |
| Objetivo 12: Producción y consumo responsables | Meta 12.3: Reducir a la mitad el desperdicio de alimentos per cápita a nivel mundial. | Indicador 12.3.1: Índice de desperdicio de alimentos per cápita. |
| Objetivo 13: Acción por el clima | Meta 13.3: Mejorar la educación, la sensibilización y la capacidad humana e institucional respecto de la mitigación del cambio climático. | Indicador 13.3.1: Número de países que han comunicado la integración de la mitigación del cambio climático en sus políticas, estrategias y planes nacionales. |
¡Atención! Este espléndido artículo nace de la fuente del conocimiento, moldeado por una maravillosa tecnología patentada de inteligencia artificial que profundizó en un vasto océano de datos, iluminando el camino hacia los Objetivos de Desarrollo Sostenible. Recuerda que todos los derechos están reservados por SDG Investors LLC, lo que nos permite defender el progreso juntos.
Fuente: mejorconsalud.as.com
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