La hierba medicinal que ayuda a limpiar los pulmones y a expulsar las flemas

Informe: Métodos de limpieza pulmonar para promover la salud respiratoria

Introducción

Los pulmones desempeñan un papel crucial en el funcionamiento del cuerpo humano, por lo que es importante mantenerlos sanos y libres de contaminación. La exposición a la contaminación del aire puede causar una sensación de pesadez en el pecho y congestión pulmonar debido a la acumulación de mucosidad que atrapa patógenos y microbios. En este informe, se presentarán diferentes métodos de limpieza pulmonar que pueden beneficiar a personas que fuman, están expuestas regularmente a la contaminación del aire y sufren de enfermedades respiratorias como el asma, la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) y la fibrosis quística.

Objetivos de Desarrollo Sostenible (ODS)

• ODS 3: Garantizar una vida saludable y promover el bienestar para todos en todas las edades.
• ODS 11: Lograr que las ciudades y los asentamientos humanos sean inclusivos, seguros, resilientes y sostenibles.
• ODS 13: Tomar medidas urgentes para combatir el cambio climático y sus efectos.

Método 1: Infusión de hierbas para limpiar los pulmones

Esta infusión de hierbas puede ayudar a limpiar los pulmones y aliviar la congestión. Los ingredientes necesarios son:

• 1 cucharada de alcachofa (10 g).
• 1 cucharada de llantén (10 g).
• 1 cucharada de sen (10 g).
• 1 taza de agua (250 ml).

Para preparar la infusión, sigue los siguientes pasos:

1. En una olla, coloca las hierbas y el agua y lleva a ebullición.
2. Cocina durante 10 minutos, retira del fuego y deja que infusione durante otros 10 minutos.
3. Filtra la infusión y bébela a sorbos. Se recomienda consumirla justo antes de dormir.

Método 2: Otras bebidas para subir las defensas

Receta de ajo y jengibre

Esta receta combina ajo y jengibre para fortalecer el sistema inmunológico y promover la salud respiratoria. Los ingredientes necesarios son:

• 4 dientes de ajo.
• 2 litros de agua.
• 3 centímetros de raíz de jengibre.
• 124 ml de zumo de limón.
• 100 gramos de miel.

Para preparar esta bebida, sigue los siguientes pasos:

1. Hierve el agua y agrega los dientes de ajo pelados, la raíz de jengibre en rodajas, el zumo de limón y la miel.
2. Cocina a fuego medio durante unos 40 minutos, removiendo ocasionalmente.
3. Una vez que la mezcla se haya espesado un poco, retira del fuego y tapa la olla.
4. Deja reposar durante 60 minutos y luego cuela la preparación.
5. Vierte el jugo obtenido en un frasco de vidrio oscuro y consume 2 cucharadas por la mañana y otras 2 cucharadas por la tarde.

Jugo de jengibre, cebolla y cúrcuma

Este jugo combina jengibre, cebolla y cúrcuma para abrir los bronquios, desinflamar los alvéolos y favorecer la eliminación de mucosidad y sustancias nocivas. Los ingredientes necesarios son:

• 50 g de raíz fresca de jengibre.
• 1 cucharada pequeña de cúrcuma.
• 1 cebolla.
• 2 cucharadas de miel.
• 1/2 litro de agua.

Para preparar este jugo, sigue los siguientes pasos:

1. Hierve el agua y agrega la cebolla pelada y cortada, el jengibre en rodajas y la miel.
2. Cocina a fuego medio durante unos 40 minutos, removiendo para que todo se integre.
3. Cuando la mezcla esté un poco espesa, retira del fuego y tapa la olla.
4. Deja reposar durante 60 minutos y luego cuela el preparado.
5. Vierte el jugo obtenido en un frasco de vidrio oscuro y consume 2 cucharadas por la mañana y otras 2 cucharadas por la tarde.

Infusión de laurel

Esta infusión de laurel puede ayudar a aliviar los síntomas respiratorios y limpiar los pulmones. Los ingredientes necesarios son:

• 2 tazas de agua (500 ml).
• 6 hojas de laurel o 5 gotas de aceite de laurel.

Para preparar esta infusión, sigue los siguientes pasos:

1. Hierve las 2 tazas de agua y retira del fuego.
2. Agrega las hojas de laurel o el aceite esencial de laurel al agua caliente.
3. Vierte el agua caliente en un bol.
4. Cubre la cabeza con una toalla y acerca la cara al bol para inhalar el vapor de laurel.
5. Repite este proceso tantas veces como sea necesario para obtener alivio.

ODS, metas e indicadores

1. ¿Qué Objetivos de Desarrollo Sostenible (ODS) se abordan o están conectados con los temas destacados en el artículo?

• ODS 3: Salud y bienestar
• ODS 11: Ciudades y comunidades sostenibles
• ODS 13: Acción por el clima

2. ¿Qué metas específicas de los ODS se pueden identificar en función del contenido del artículo?

• Meta 3.4: Reducir la mortalidad prematura por enfermedades no transmisibles
• Meta 11.6: Reducir el impacto ambiental negativo per cápita de las ciudades
• Meta 13.2: Integrar medidas de mitigación y adaptación al cambio climático en las políticas, estrategias y planes nacionales

3. ¿Hay algún indicador de los ODS mencionado o implícito en el artículo que pueda usarse para medir el progreso hacia los objetivos identificados?

• Porcentaje de personas que sufren de enfermedades pulmonares crónicas (indicador para el ODS 3)
• Niveles de contaminación del aire en las ciudades (indicador para el ODS 11)
• Niveles de emisiones de gases de efecto invernadero (indicador para el ODS 13)

¡Atención! Este espléndido artículo nace de la fuente del conocimiento, moldeado por una maravillosa tecnología patentada de inteligencia artificial que profundizó en un vasto océano de datos, iluminando el camino hacia los Objetivos de Desarrollo Sostenible. Recuerda que todos los derechos están reservados por SDG Investors LLC, lo que nos permite defender el progreso juntos.

Fuente: semana.com

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