Cómo abrazar a su niño interior y sanar sus heridas emocionales

El trauma infantil y su impacto en la salud mental de los famosos

Introducción

Todos conocemos a alguna celebridad que nos inspira, nos divierte o nos admira. Ya sea por su talento, su carisma o su belleza, los famosos suelen ser objeto de nuestra admiración y curiosidad. Sin embargo, detrás de las cámaras, los escenarios y las alfombras rojas, muchos de ellos esconden un dolor oculto: el trauma infantil.

El trauma infantil se refiere a cualquier experiencia negativa que una persona haya vivido en su infancia, y que haya tenido un impacto profundo en su desarrollo psicológico y emocional. Estas experiencias pueden incluir el abuso físico, sexual o emocional, la negligencia, el abandono, la violencia doméstica, la muerte de un ser querido, la pobreza o la guerra.

Los problemas de salud mental asociados al trauma infantil

El trauma infantil puede conducir a una serie de problemas de salud mental, como depresión, ansiedad, trastorno de estrés postraumático y trastorno de personalidad límite. Estos problemas pueden afectar a la autoestima, la confianza, las emociones, las relaciones y el rendimiento de la persona. También pueden aumentar el riesgo de conductas autodestructivas, como el consumo de drogas o alcohol, los trastornos alimentarios o el suicidio.

Los casos de adultos heridos entre famosos no son diferentes de los casos de adultos heridos que no son famosos. Las celebridades también pueden haber sufrido trauma o abuso en la infancia, y pueden estar luchando con los mismos problemas de salud mental que los adultos heridos no famosos.

El evento “interruptor” de nuestro niño interior

¿Qué pasa cuando esa etapa se ve interrumpida por un hecho traumático que nos marca para siempre? ¿Qué pasa cuando ese niño que llevamos dentro se ve herido, asustado o abandonado? ¿Qué pasa cuando ese niño deja de ser niño y se convierte en un adulto antes de tiempo?

Esto es lo que se conoce como “evento interruptor”. El psicólogo Sergio de Dios González explica que un evento interruptor es un hecho que nos cambia la vida, que nos saca de nuestra zona de confort y nos obliga a enfrentarnos a una realidad dura y dolorosa.

Un evento interruptor puede ser la muerte de un ser querido, el abuso físico o sexual, el divorcio de los padres, una enfermedad grave, una guerra, una catástrofe natural o cualquier otra situación que nos genere un impacto emocional negativo.

El evento interruptor tiene consecuencias profundas en nuestro desarrollo psicológico y emocional. Nos hace perder la inocencia, la confianza y la seguridad. Nos hace sentir solos, culpables y avergonzados. Nos hace reprimir nuestras emociones, negar nuestras necesidades y adaptarnos a las expectativas de los demás. Nos hace crear una personalidad falsa, una máscara que oculta nuestro verdadero yo.

Cómo sanar el niño interior herido

La psicóloga Adriana Reyes nos da algunos consejos para abrazar a nuestro niño interior y sanar nuestras heridas emocionales. Lo primero es que visualice e imagine a su niño interior con frecuencia. Cierre los ojos y conecte con ese niño que fue. Mírelo a los ojos y sienta su presencia. No hace falta que vuelva al pasado, solo que lo traiga al presente.

Hable con su niño herido y empatice con lo que sufrió. Dígale que lo entiende, que lo ve y que lo escucha. Exprésele su cariño con palabras dulces y reconfortantes. Descubra qué efecto tienen sus palabras en él.

Abrácelo mentalmente y déle todo el amor que pueda. Nunca es tarde para tener una infancia feliz, y nunca es tarde para que ese niño reciba todo el cariño que no tuvo en el pasado. Ahora es usted quien puede dárselo.

Realice actividades que le ayuden a conectar con ese niño sano. Busque aficiones que le hagan disfrutar, reír y divertirse. Baile, haga teatro, practique un deporte divertido o cualquier otra cosa que le apasione. Libere su creatividad, su curiosidad y su alegría.

Pase tiempo con niños para inspirarse en su frescura y alegría. Si tiene hijos, aproveche para jugar con ellos y contagiarse de su felicidad. Si no los tiene, puede pasar tiempo con sobrinos, hijos de amigos o hacer voluntariado con niños. Aprenda de su inocencia, su espontaneidad y su generosidad.

Objetivos de Desarrollo Sostenible (ODS) relacionados con los temas destacados en el artículo:

• ODS 3: Salud y bienestar
• ODS 4: Educación de calidad
• ODS 5: Igualdad de género
• ODS 10: Reducción de las desigualdades
• ODS 16: Paz, justicia e instituciones sólidas

Metas específicas de los ODS identificadas en el artículo:

• ODS 3.4: Reducir la mortalidad prematura por enfermedades no transmisibles mediante la prevención y el tratamiento, y promover la salud mental y el bienestar.
• ODS 4.7: Garantizar que todos los alumnos adquieran los conocimientos teóricos y prácticos necesarios para promover el desarrollo sostenible, incluyendo la educación en derechos humanos, la igualdad de género, la promoción de una cultura de paz y no violencia, y la apreciación de la diversidad cultural y la contribución de la cultura al desarrollo sostenible.
• ODS 5.2: Eliminar todas las formas de violencia contra todas las mujeres y niñas en los ámbitos público y privado, incluidas la trata y la explotación sexual y otros tipos de explotación.
• ODS 10.2: Empoderar y promover la inclusión social, económica y política de todas las personas, independientemente de su edad, sexo, discapacidad, raza, etnia, origen, religión o situación económica u otra condición.
• ODS 16.2: Poner fin al maltrato, la explotación, la trata y todas las formas de violencia y tortura contra los niños.

Indicadores de los ODS mencionados en el artículo:

• Indicador 3.4.1: Tasa de mortalidad atribuible a enfermedades no transmisibles.
• Indicador 4.7.1: Porcentaje de alumnos que alcanzan al menos un nivel mínimo de competencia en lectura y matemáticas.
• Indicador 5.2.1: Proporción de mujeres y niñas víctimas de violencia física o sexual en los últimos 12 meses.
• Indicador 10.2.1: Proporción de personas que viven por debajo del umbral nacional de pobreza, desagregadas por edad, sexo, discapacidad y ubicación geográfica.
• Indicador 16.2.2: Proporción de jóvenes y adultos que han experimentado violencia física, sexual o psicológica en los últimos 12 meses.

Tabla de ODS, metas e indicadores:

¡Atención! Este espléndido artículo nace de la fuente del conocimiento, moldeado por una maravillosa tecnología patentada de inteligencia artificial que profundizó en un vasto océano de datos, iluminando el camino hacia los Objetivos de Desarrollo Sostenible. Recuerda que todos los derechos están reservados por SDG Investors LLC, lo que nos permite defender el progreso juntos.

Fuente: vanguardia.com

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