Los riesgos de beber alcohol antes de las 5 PM

El consumo excesivo de alcohol y sus efectos en la salud

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), el consumo excesivo de alcohol es un factor causal en más de 200 enfermedades y trastornos, tanto físicos como psicológicos. Es fundamental tener en cuenta que la relación entre el consumo de alcohol y la salud dependerá de la cantidad consumida, el estado de salud de la persona y, aunque muchos no lo sepan, el horario y frecuencia de consumo.

Objetivos de Desarrollo Sostenible (ODS) relacionados:

• ODS 3: Salud y bienestar
• ODS 6: Agua limpia y saneamiento
• ODS 11: Ciudades y comunidades sostenibles
• ODS 12: Producción y consumo responsables
• ODS 13: Acción por el clima
• ODS 16: Paz, justicia e instituciones sólidas

Efectos del consumo excesivo de alcohol en la salud

“Los efectos del alcohol en la salud son variados y pueden afectar múltiples sistemas del cuerpo. Específicamente, el consumo pesado y regular del alcohol puede duplicar el riesgo de padecer una enfermedad renal crónica, dañar el microbioma intestinal, afectar negativamente la salud del corazón, alterar la función del páncreas, aumentar el riesgo de padecer distintos tipos de cáncer, debilitar el sistema inmunológico, causar daños cerebrales e impulsar los trastornos de la salud mental”, estableció el Dr. Akhil Anand, psiquiatra especializado en adicciones de Cleveland Clinic.

Objetivos de Desarrollo Sostenible (ODS) relacionados:

• ODS 3: Salud y bienestar
• ODS 6: Agua limpia y saneamiento
• ODS 11: Ciudades y comunidades sostenibles
• ODS 12: Producción y consumo responsables
• ODS 13: Acción por el clima
• ODS 16: Paz, justicia e instituciones sólidas

El consumo moderado de alcohol

En palabras del Dr. Akhil Anand, el impacto del alcohol en la salud no es absolutamente negativo ni positivo. “Depende significativamente de los límites que establezcamos y de nuestro estado de salud. De todos modos, la Federación Mundial del Corazón afirma que ninguna cantidad de alcohol es verdaderamente segura para la salud del corazón.

Cabe especificar que, de acuerdo con el Instituto Nacional sobre el Abuso del Alcohol y Alcoholismo de los Estados Unidos (NIAAA), el consumo excesivo y peligroso de alcohol se define como un patrón de ingesta que eleva el nivel de alcohol en la sangre a 0.08% -o 0.08 gramos de alcohol por decilitro- o más. En el caso de las mujeres, esto sucede típicamente cuando consume cuatro o más bebidas en un período aproximado de dos horas. Por otro lado, lo mismo pasa en los hombres cuando ingieren cinco bebidas o más en el mismo rango de tiempo mencionado.

Objetivos de Desarrollo Sostenible (ODS) relacionados:

• ODS 3: Salud y bienestar
• ODS 6: Agua limpia y saneamiento
• ODS 12: Producción y consumo responsables

Efectos de consumir alcohol antes de las 5 de la tarde

“Beber alcohol durante el día puede sentirse diferente que hacerlo durante la noche por múltiples motivos. El consumo diurno puede aumentar la probabilidad de beber más de lo usual, influir en el estado de ánimo, provocar ansiedad, aumentar el riesgo de deshidratación y afectar negativamente los ciclos de sueño debido a la interrupción del ritmo circadiano. Además, beber desde la mañana puede significar el inicio de un problema de adicción”, afirmó el Dr. Anand.

Objetivos de Desarrollo Sostenible (ODS) relacionados:

• ODS 3: Salud y bienestar
• ODS 6: Agua limpia y saneamiento
• ODS 11: Ciudades y comunidades sostenibles
• ODS 12: Producción y consumo responsables
• ODS 13: Acción por el clima
• ODS 16: Paz, justicia e instituciones sólidas

Consecuencias del consumo diurno de alcohol

En relación a ello, el Dr. Anand señaló algunas de las consecuencias que el consumo diurno de alcohol puede generar a nivel psicológico y emocional:

1. El instinto de mantener la fiesta: Mientras que beber por la noche suele tener un final “natural”, consumir alcohol durante el día lo deja abierto, lo que aumenta el riesgo de exagerar. Si empiezas a beber más temprano, el final del día está a más horas de distancia, por lo que es más probable que ingieras una mayor cantidad de alcohol.
2. Interfiere con tu ciclo de sueño: Puede alterar los ciclos del sueño debido a cómo funciona el ritmo circadiano. El ciclo de sueño sigue el patrón solar del día. Por ende, beber durante el día puede hacer que alguien se sienta sedado y se v
   

   Objetivos de Desarrollo Sostenible (ODS) relacionados

   • Objetivo 3: Garantizar una vida sana y promover el bienestar para todos en todas las edades
   • Objetivo 6: Garantizar la disponibilidad y la gestión sostenible del agua y el saneamiento para todos
   • Objetivo 11: Lograr que las ciudades y los asentamientos humanos sean inclusivos, seguros, resilientes y sostenibles
   • Objetivo 12: Garantizar modalidades de consumo y producción sostenibles
   • Objetivo 13: Tomar medidas urgentes para combatir el cambio climático y sus efectos
   • Objetivo 16: Promover sociedades pacíficas e inclusivas para el desarrollo sostenible, facilitar el acceso a la justicia para todos y construir instituciones eficaces, responsables e inclusivas a todos los niveles

   Metas específicas de los ODS identificadas

   • Meta 3.4: Reducir en un tercio la mortalidad prematura por enfermedades no transmisibles mediante la prevención y el tratamiento, y promover la salud mental y el bienestar.
   • Meta 6.1: Lograr el acceso universal y equitativo al agua potable a un precio asequible para todos.
   • Meta 11.6: Para 2030, reducir el impacto ambiental negativo per capita de las ciudades, incluso prestando especial atención a la calidad del aire y la gestión de los desechos municipales y de otro tipo.
   • Meta 12.2: Para 2030, lograr la gestión sostenible y el uso eficiente de los recursos naturales.
   • Meta 13.3: Mejorar la educación, la sensibilización y la capacidad humana e institucional respecto de la mitigación del cambio climático, la adaptación a él, la reducción de sus efectos y la alerta temprana.
   • Meta 16.1: Reducir significativamente todas las formas de violencia y las tasas conexas de mortalidad en todo el mundo.

   Indicadores de los ODS mencionados

   • Indicador 3.4.1: Tasa de mortalidad atribuible a las enfermedades no transmisibles.
   • Indicador 6.1.1: Proporción de la población que utiliza servicios de agua potable gestionados de forma segura.
   • Indicador 11.6.2: Proporción de ciudades con una planificación y una implementación adecuadas de políticas y medidas para mitigar el impacto ambiental.
   • Indicador 12.2.1: Tasa de utilización de los recursos naturales y huella ecológica.
   • Indicador 13.3.2: Número de países que han integrado medidas de mitigación y adaptación al cambio climático en sus políticas, estrategias y planes nacionales.
   • Indicador 16.1.1: Tasas de homicidio.

   Tabla de ODS, metas e indicadores

   ¡Atención! Este espléndido artículo nace de la fuente del conocimiento, moldeado por una maravillosa tecnología patentada de inteligencia artificial que profundizó en un vasto océano de datos, iluminando el camino hacia los Objetivos de Desarrollo Sostenible. Recuerda que todos los derechos están reservados por SDG Investors LLC, lo que nos permite defender el progreso juntos.

   Fuente: elcomercio.pe

    

   

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   ODS	Metas	Indicadores
   Objetivo 3: Garantizar una vida sana y promover el bienestar para todos en todas las edades	Meta 3.4: Reducir en un tercio la mortalidad prematura por enfermedades no transmisibles mediante la prevención y el tratamiento, y promover la salud mental y el bienestar.	Indicador 3.4.1: Tasa de mortalidad atribuible a las enfermedades no transmisibles.
   Objetivo 6: Garantizar la disponibilidad y la gestión sostenible del agua y el saneamiento para todos	Meta 6.1: Lograr el acceso universal y equitativo al agua potable a un precio asequible para todos.	Indicador 6.1.1: Proporción de la población que utiliza servicios de agua potable gestionados de forma segura.
   Objetivo 11: Lograr que las ciudades y los asentamientos humanos sean inclusivos, seguros, resilientes y sostenibles	Meta 11.6: Para 2030, reducir el impacto ambiental negativo per capita de las ciudades, incluso prestando especial atención a la calidad del aire y la gestión de los desechos municipales y de otro tipo.	Indicador 11.6.2: Proporción de ciudades con una planificación y una implementación adecuadas de políticas y medidas para mitigar el impacto ambiental.
   Objetivo 12: Garantizar modalidades de consumo y producción sostenibles	Meta 12.2: Para 2030, lograr la gestión sostenible y el uso eficiente de los recursos naturales.	Indicador 12.2.1: Tasa de utilización de los recursos naturales y huella ecológica.
   Objetivo 13: Tomar medidas urgentes para combatir el cambio climático y sus efectos	Meta 13.3: Mejorar la educación, la sensibilización y la capacidad humana e institucional respecto de la mitigación del cambio climático, la adaptación a él, la reducción de sus efectos y la alerta temprana.	Indicador 13.3.2: Número de países que han integrado medidas de mitigación y adaptación al cambio climático en sus políticas, estrategias y planes nacionales.