Mejorar la fertilidad masculina: consejos para una mejor salud reproductiva – Banner Health Blog

Informe sobre fertilidad masculina

¿Piensas en tu fertilidad? Si no es así, no estás solo. Muchos hombres no se preocupan por su salud reproductiva hasta que intentan formar una familia o se enfrentan a desafíos inesperados.

La fertilidad puede parecer un problema de mujeres, pero no lo es. De hecho, los factores masculinos intervienen en aproximadamente la mitad de todos los casos de fertilidad (Banner Health).

Cuidar su salud reproductiva es tan importante como cuidar su corazón o sus músculos. Y las decisiones que toma todos los días pueden afectar en gran medida su capacidad de tener hijos en el futuro.

Objetivos de Desarrollo Sostenible (ODS)

• ODS 3: Salud y bienestar
• ODS 5: Igualdad de género
• ODS 12: Producción y consumo responsables

¿Qué es la fertilidad masculina?

La fertilidad masculina se refiere a la capacidad de producir espermatozoides sanos que puedan fecundar un óvulo. En el caso de los hombres y de las personas con afección masculina al nacer (AMAB), la fertilidad depende de que los testículos produzcan espermatozoides y de la capacidad del cuerpo para llevarlos al sistema reproductor femenino.

“Varios factores influyen en la fertilidad masculina, entre ellos el recuento, la calidad y la motilidad de los espermatozoides (qué tan bien nadan los espermatozoides)”, afirmó la Doctora Priyanka Bearelly, uróloga de Banner – University Medicine.

Factores que afectan la fertilidad masculina

Hay muchos factores que pueden afectar a la fertilidad y contribuir a la infertilidad. Algunos están fuera de tu control, como la edad y la genética, pero otros están influenciados por cosas que puedes cambiar.

Estos son algunos factores que pueden afectar su fertilidad:

• Edad: Si bien se puede producir esperma durante toda la vida, la edad puede afectar la calidad del mismo.
• Estilo de vida: Los hábitos diarios influyen mucho en la fertilidad.
• Antecedentes médicos: ciertos problemas médicos, infecciones o cirugías anteriores en la ingle o la zona pélvica pueden afectar la fertilidad.
• Medicamentos y productos químicos: algunos medicamentos, suplementos y exposición a toxinas ambientales pueden dañar los espermatozoides.
• Exposición al calor: la producción de esperma funciona mejor en temperaturas más frías.
• Salud mental y estrés: el estrés crónico y la ansiedad pueden afectar las hormonas y disminuir la producción de esperma.

Cómo mejorar la fertilidad masculina

Si bien algunas causas de infertilidad están fuera de su control, existen formas de mejorar su salud reproductiva.

A continuación se presentan algunas recomendaciones:

• Priorice un estilo de vida saludable: siga una dieta equilibrada y realice actividad física con regularidad.
• Evite los hábitos nocivos: deje de fumar, limite el consumo de alcohol y evite las drogas recreativas.
• Controlar el estrés: las técnicas de reducción del estrés pueden mejorar los niveles hormonales y la salud general.
• Evite el calor excesivo: mantenga el escroto fresco y evite el uso frecuente de jacuzzis o saunas.
• Revise los medicamentos: algunos medicamentos y suplementos pueden afectar la fertilidad.
• Evite los suplementos para la fertilidad: es mejor hablar con un especialista antes de tomar cualquier suplemento.

Cuándo consultar a un especialista

Si usted y su pareja llevan seis a doce meses intentando quedarse embarazadas sin éxito, puede que sea el momento de consultar a su médico o a un especialista en fertilidad. Sin embargo, si le preocupa su fertilidad y su salud, no dude en buscar ayuda.

“La visita inicial generalmente incluye un examen físico y una revisión de su historial médico”, dijo el Dr. Bearelly. “A menudo se realizan pruebas básicas, como análisis de semen y algunos análisis de sangre, para ayudar a identificar cualquier problema subyacente. También pueden buscar obstrucciones”.

En algunos casos, los tratamientos como medicamentos, terapia hormonal o cirugía pueden ayudar. Las tecnologías de reproducción asistida, como la fertilización in vitro (FIV), también son opciones para algunas parejas.

Llevar

La fertilidad es una parte importante de la salud en general. Cuidar de su cuerpo ahora puede ayudar a garantizar que esté preparada para la maternidad cuando llegue el momento.

Si está planeando formar una familia o desea obtener más información sobre su salud reproductiva, hable con un proveedor de atención médica o un especialista de Banner Health.

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• ODS 3: Salud y bienestar
• ODS 5: Igualdad de género
• ODS 12: Producción y consumo responsables

Metas específicas de los ODS identificadas en el artículo:

• ODS 3.7: Para 2030, garantizar el acceso universal a los servicios de salud sexual y reproductiva, incluidos los servicios de planificación familiar, información y educación, y la integración de la salud reproductiva en las estrategias y programas nacionales.
• ODS 5.6: Asegurar la participación plena y efectiva de las mujeres y la igualdad de oportunidades de liderazgo a todos los niveles decisorios en la vida política, económica y pública.
• ODS 12.8: De aquí a 2030, garantizar que las personas en todas partes tengan información relevante y conciencia para el desarrollo sostenible y los estilos de vida en armonía con la naturaleza.

Indicadores de los ODS mencionados en el artículo:

• Indicador 3.7.1: Proporción de mujeres en edad fértil (15-49 años) que tienen necesidad de anticoncepción pero que no la están utilizando, por motivo principal (por ejemplo, falta de acceso, temor a los efectos secundarios, oposición a la anticoncepción), según el tipo de método.
• Indicador 5.5.1: Proporción de asientos ocupados por mujeres en los órganos legislativos nacionales.
• Indicador 12.8.1: Extensión en que (i) la educación, (ii) la conciencia pública y (iii) la capacidad institucional sobre el desarrollo sostenible se han incorporado en el currículo oficial en todos los niveles de la enseñanza formal y en la formación profesional.

Tabla de ODS, metas e indicadores:

Fuente: bannerhealth.com