“El alcohol reconfigura el cerebro, que interpreta que beber es una experiencia memorable y vital” – Men’s Health

Informe sobre las Adicciones y su Relación con los Objetivos de Desarrollo Sostenible (ODS)

Introducción

Navegar por el territorio de las adicciones, independientemente del tipo, representa un desafío complejo. Diversas sustancias y comportamientos tienen la capacidad de reconfigurar nuestro cerebro, generando necesidades que objetivamente no existen. Este fenómeno afecta a drogas, alcohol, tabaco e incluso a la tecnología, donde la dopamina juega un papel fundamental.

El Papel de la Dopamina en las Adicciones

La dopamina es un neurotransmisor clave que impulsa la motivación, el placer y la recompensa, conectando sensaciones agradables con comportamientos para su repetición. Sin embargo, un desequilibrio en los sistemas dopaminérgicos puede desencadenar problemas como las adicciones. En muchos casos, nuestro entorno promueve este desequilibrio, convirtiéndolo en una norma.

La Búsqueda de Placer que se Convierte en Dolor

Vivimos en una época caracterizada por un acceso sin precedentes a bienes y tiempo libre, incluso para las poblaciones más vulnerables. Esta abundancia genera un estrés cerebral novedoso que incrementa la vulnerabilidad al consumo compulsivo y a la adicción, considerada por expertos como una plaga moderna.

Desafíos en un Mundo de Abundancia

1. El consumo compulsivo se intensifica en un contexto de abundancia.
2. La supervivencia humana dependerá de aprender a vivir en este nuevo entorno, pese a que nuestros cerebros evolucionaron para un mundo de escasez.
3. El fácil acceso a sustancias y comportamientos adictivos es un factor de riesgo significativo.

Impacto en la Salud y Bienestar (ODS 3)

El alcohol, ampliamente accesible y normalizado, es una de las sustancias más consumidas. Las sustancias y comportamientos adictivos liberan grandes cantidades de dopamina en la vía de recompensa del cerebro, creando experiencias intensamente placenteras y memorables que el cerebro codifica profundamente.

Proceso Neurobiológico de la Adicción

• Las drogas y comportamientos adictivos imitan recompensas naturales, amplificando la liberación de dopamina.
• Esta amplificación hace que el cerebro perciba estas experiencias como esenciales para la supervivencia.
• En las últimas décadas, estas sustancias se han vuelto más potentes y accesibles, aumentando la vulnerabilidad a la adicción.

Círculo Vicioso y Consecuencias

La búsqueda constante de placer conduce a la anhedonia, es decir, la incapacidad de disfrutar de cualquier cosa. Esto se debe a un déficit crónico de dopamina que obliga a consumir mayores cantidades para alcanzar un estado de normalidad, generando un ciclo de inconformismo y sufrimiento.

Posibilidades de Recuperación y Rehabilitación

Abstinencia y Neuroplasticidad

Es posible salir del círculo vicioso mediante la abstinencia prolongada, que permite restablecer las vías de recompensa cerebrales. En promedio, se requieren al menos cuatro semanas para superar la abstinencia aguda y comenzar a disfrutar de recompensas más modestas sin ansiedad constante.

Desafíos en el Proceso de Recuperación

• Los primeros 10 a 14 días son los más difíciles debido a la abstinencia aguda.
• Durante este período, el equilibrio entre placer y dolor se inclina hacia el dolor, causando ansiedad, irritabilidad, insomnio y antojos.
• La neuroplasticidad es fundamental para la recuperación, aunque no todas las personas cuentan con la misma capacidad.

Relevancia para los Objetivos de Desarrollo Sostenible

1. ODS 3: Salud y Bienestar – La prevención y tratamiento de las adicciones contribuyen a mejorar la salud mental y física de la población.
2. ODS 4: Educación de Calidad – La educación sobre los riesgos de las adicciones y la promoción de estilos de vida saludables son esenciales para prevenir el consumo compulsivo.
3. ODS 10: Reducción de las Desigualdades – El acceso equitativo a servicios de salud especializados en adicciones es crucial para apoyar a las poblaciones vulnerables.
4. ODS 16: Paz, Justicia e Instituciones Sólidas – Fortalecer las políticas públicas y sistemas de salud para abordar las adicciones fomenta sociedades más justas y saludables.

Conclusión

Las adicciones constituyen un desafío moderno que afecta la salud y el bienestar global. La comprensión del papel de la dopamina y los mecanismos cerebrales involucrados es fundamental para desarrollar estrategias efectivas de prevención y tratamiento. La integración de estos enfoques con los Objetivos de Desarrollo Sostenible es vital para promover sociedades saludables, equitativas y resilientes.

Acerca del Autor

Álvaro Piqueras es experto en deportes, fitness, nutrición y salud, con más de 20 años de experiencia en comunicación. Su trayectoria incluye colaboraciones en medios nacionales y regionales, y un compromiso constante con la difusión rigurosa de información científica y de bienestar.

1. ¿Qué Objetivos de Desarrollo Sostenible (ODS) se abordan o están conectados con los temas destacados en el artículo?

1. ODS 3: Salud y Bienestar
   • El artículo aborda el tema de las adicciones, el impacto en la salud mental y física, y la importancia de la recuperación y tratamiento especializado.
2. ODS 4: Educación de Calidad
   • Se menciona la necesidad de conocimiento y comprensión sobre el funcionamiento del cerebro y las adicciones, lo que implica educación y concienciación para prevenir y tratar estos problemas.
3. ODS 10: Reducción de las Desigualdades
   • El artículo menciona que incluso los más pobres tienen acceso a sustancias y comportamientos adictivos, lo que implica la importancia de abordar desigualdades sociales y económicas que afectan la vulnerabilidad a las adicciones.

2. ¿Qué metas específicas de los ODS se pueden identificar en función del contenido del artículo?

1. Meta 3.5: Fortalecer la prevención y el tratamiento de los trastornos por consumo de sustancias
   • El artículo enfatiza la importancia de la abstinencia, el tratamiento especializado y la recuperación para superar las adicciones.
2. Meta 3.4: Promover la salud mental y el bienestar
   • Se discuten los efectos de las adicciones en la salud mental, como ansiedad, depresión y anhedonia, y la necesidad de abordarlos para mejorar el bienestar.
3. Meta 4.7: Asegurar que todos los alumnos adquieran los conocimientos necesarios para promover el desarrollo sostenible, incluyendo la salud y el bienestar
   • La difusión de conocimientos sobre el funcionamiento cerebral y las adicciones contribuye a esta meta.
4. Meta 10.2: Empoderar y promover la inclusión social, económica y política de todas las personas
   • El artículo señala la vulnerabilidad de personas en diferentes contextos socioeconómicos, lo que implica la necesidad de inclusión y apoyo.

3. ¿Hay algún indicador de los ODS mencionado o implícito en el artículo que pueda usarse para medir el progreso hacia los objetivos identificados?

1. Indicador 3.5.1: Número de personas que reciben tratamiento por trastornos por consumo de sustancias
   • Implícito en la discusión sobre la necesidad de ayuda especializada y tratamiento para superar la adicción.
2. Indicador 3.4.2: Tasa de suicidio (como indicador indirecto de salud mental)
   • Aunque no se menciona directamente, el artículo aborda problemas de salud mental relacionados con la adicción que pueden influir en esta tasa.
3. Indicador 4.7.1: Proporción de alumnos que adquieren conocimientos sobre desarrollo sostenible, incluyendo salud y bienestar
   • Relacionado con la educación y concienciación sobre adicciones y salud cerebral.
4. Indicador 10.2.1: Proporción de personas que se sienten incluidas socialmente
   • Implícito en la necesidad de inclusión social para reducir la vulnerabilidad a las adicciones.

4. Tabla: ODS, metas e indicadores

Fuente: menshealth.com