Las claves de un psicólogo para reconocer si tienes un problema con el alcohol: “Ojo con las excusas“

Informe sobre el consumo de alcohol en España

Introducción

El alcohol es la droga más consumida en España entre la población general. Más del 90% de las personas entre 15 y 64 años han bebido en algún momento de su vida y suelen empezar a los 14 años. Aunque este consumo es habitual para un 64,5% de la población y un 9% lo realiza de manera diaria, solo se considera problemático y de riesgo en un 6% de los casos, según los datos de la última encuesta EDADES.

Objetivos de Desarrollo Sostenible (ODS)

• ODS 3: Salud y bienestar
• ODS 10: Reducción de las desigualdades
• ODS 16: Paz, justicia e instituciones sólidas

Consumo de alcohol en menores de edad

Esta ingesta peligrosa es más común entre los grupos de menores de edad, afectando a un 10,8% de los jóvenes de 15 a 24 años en el país. Prácticas como el botellón o el binge drinking (consumo intensivo, a partir de las cinco copas) se han incrementado entre los adolescentes españoles, especialmente porque tienen una percepción baja del riesgo asociado al alcohol y les resulta sencillo conseguirlo.

Diagnóstico de adicción al alcohol

No es de extrañar entonces que crezcan los diagnósticos de adicción al alcohol. Es, junto a la cocaína, la principal sustancia que causa problemas de drogodependencia entre los españoles, según el informe anual de Proyecto Hombre. Sin embargo, identificar que se tiene un problema y pedir ayuda para solucionarlo es algo más complejo. Los pacientes de Proyecto Hombre tardan una media de 19 años en tratarse. Para el psicólogo Luis Miguel Real, esto puede deberse a que “vivimos en una sociedad que lo tiene demasiado normalizado”.

Señales de alerta para detectar un problema con el alcohol

El psicólogo Luis Miguel Real ha compartido en sus redes sociales las principales señales de alerta para “saber que te estás pasando de la raya con el alcohol”:

• Los problemas con el alcohol no empiezan con una botella diaria, empiezan de a poquito, casi sin darte cuenta.
• Si cada vez que tienes un día de mierda lo primero que piensas es en tomarte algo, ya vas mal.
• El alcohol no es solución a nada, aunque te calme el malestar por un rato.
• Si el alcohol empieza a ser parte de tu rutina, aunque sea de manera ‘inocente’, algo no cuadra.
• Si te sorprendes diciendo ‘es solo una cerveza, no pasa nada’ o ‘me lo he ganado, hoy fue un día de mierda’, alerta roja.
• Si necesitas justificar cada copa que te tomas, probablemente hay algo más que no estás queriendo ver.
• Cuanto más bebes, más necesitas para que te suba, y ahí es donde la cosa empieza a complicarse.
• Si empiezas a ver la resaca como algo que forma parte de tu vida, es que ya has normalizado algo que no deberías.
• Si, tras una noche de borrachera, te despiertas y no te reconoces en tus acciones, algo está mal.

Conclusiones

El consumo de alcohol en España es una problemática que afecta a diferentes grupos de edad, especialmente a los menores de edad. Es necesario tomar medidas para reducir este consumo y concienciar a la población sobre los riesgos asociados al alcohol. Además, es fundamental identificar las señales de alerta para detectar un problema de adicción y buscar ayuda profesional lo antes posible.

1. Objetivos de Desarrollo Sostenible (ODS) abordados en el artículo:

• Objetivo 3: Garantizar una vida saludable y promover el bienestar para todos en todas las edades.
• Objetivo 6: Garantizar la disponibilidad y la gestión sostenible del agua y el saneamiento para todos.
• Objetivo 10: Reducir la desigualdad en y entre los países.

2. Metas específicas de los ODS identificadas en el artículo:

• Meta 3.5: Fortalecer la prevención y el tratamiento del abuso de sustancias, incluido el consumo nocivo de alcohol.
• Meta 6.3: Mejorar la calidad del agua, reduciendo la contaminación, eliminando el vertimiento y minimizando la liberación de productos químicos y materiales peligrosos.
• Meta 10.2: Empoderar y promover la inclusión social, económica y política de todas las personas, independientemente de su edad, género, discapacidad, raza, etnia, origen, religión o situación económica u otra condición.

3. Indicadores de los ODS mencionados en el artículo:

• Indicador 3.5.1: Proporción de personas con consumo nocivo de alcohol, definido según la cantidad y frecuencia de consumo.
• Indicador 6.3.2: Proporción de masas de agua en buen estado de calidad.
• Indicador 10.2.1: Proporción de personas que viven por debajo del umbral nacional de pobreza, desagregadas por edad, sexo, discapacidad y ubicación geográfica.

4. Tabla de ODS, metas e indicadores:

Fuente: infobae.com